Semaine OXYGÈNE du 1er au 6 février 2021

Professionnels de la sphère éducative, et si vous commenciez l’année en prenant soin de vous ?

Offrez-vous le temps d’un atelier une bulle d’OXYGENE pour vous reconnecter à vos valeurs, avec ce qui fait sens pour vous, pour renouer avec ce qui vous nourrit et vous fait du bien !

Toute la semaine, ESSENSi’Ailes vous propose des ateliers en visio de 2h en petits groupes, pour assurer une qualité et une ambiance bienveillante et interactive ! Vous pourrez expérimenter des activités pour :

  • gérer les émotions et le stress,
  • renouer avec ses valeurs et le sens du métier,
  • se sentir moins seul et prendre soin de soi !

Ce qu’en disent les personnes qui ont participé à cet atelier :

“C’est vraiment une bulle de bien-être et cela permet de repartir le cœur léger :)”

“Une pause nécessaire qu’on ne s’octroie pas forcément.”

“C’est un moment de bienveillance, de rencontre et de chaleur. Merci !”

“Un moment de partage bénéfique. On se sent moins seul !”

“Moment de pause, très intéressant / importance de prendre soi de soi pour pouvoir être présente pour les autres… pour aller plus loin : peut permettre une prise de hauteur, avec des perspectives futures.

“Des outils concrets pour être mieux au quotidien. Un atelier déclic pour se recentrer sur soi.”

Profitez des tarifs exceptionnels de lancement !

Seulement 20€ l’atelier de 2h….
… Et même 12€ pour les adhérents
, en remerciement à tous ceux qui nous soutiennent dans nos actions !
> Si vous étiez déjà adhérent.e, votre code promo vous a été envoyé par e-mail par Marie Lebrun vendredi 15/01/2021 à 16h.
> Si vous n’êtes pas encore adhérent.e, procédez à votre adhésion (déductible de vos impôts*) en cliquant ici : vous trouverez le code-avantage dans le message de confirmation reçu automatiquement à la fin de votre adhésion. Vous n’aurez plus qu’à le rentrer au moment du paiement de votre atelier Oxygène ci-dessous !
> Si vous souhaitez soutenir notre association, vous avez également la possibilité de compléter le paiement de votre atelier Oxygène avec un don, déductible de vos impôts*.

*Le don et l’adhésion à ESSENSi’Ailes, association Loi 1901 reconnue d’utilité publique, ouvrent droit à une réduction fiscale car ils remplissent les conditions générales prévues aux articles 200 et 238 bis du code général des impôts.

Pour vous inscrire, choisissez votre créneau ci-dessous et laissez-vous guider, jusqu’à la réception du message et du mail automatique de confirmation. Si vous ne les recevez pas, c’est que l’inscription n’a pas abouti : nous vous invitons à réessayez depuis un ordinateur avec Chrome ou Mozilla Firefox… et en cas de problème, contactez-nous par e-mail, merci !

NB : Ces ateliers ne sont pas à visée thérapeutique et ne constituent en aucun cas une thérapie de groupe. Il s’agit d’expérimenter pour soi-même des activités proposés dans le kit Oxygène, pour prendre un temps pour soi pour pouvoir prendre soin des autres ensuite ! Le kit Oxygène a été conçu avec le soutien de la chercheuse Rebecca Shankland et de la médecin pédiatre Catherine Gueguen.

Vos questions sur les ateliers de la Semaine Oxygène…

Où et quand ont lieu les ateliers ?
Ils ont lieu en ligne, sur une plateforme de visio-conférence, la semaine du 1er février 2021 : [créneaux modifiés le 26/01/21 pour s’adapter aux contraintes du couvre-feu…] :
-mardi 2 de 18h30 à 20h30
-mercredi 3 de 17h30 à 19h30
-jeudi 4 de 18h30 à 20h30
-samedi 6 de 10h à 12h.
Les heures indiquées correspondent au fuseau horaire de Paris.
Quel est le prix d’un atelier ?
Pour cette offre de lancement, l’atelier de 2h en visio est à 20€ par personne. Pour nos adhérents, il est à seulement à 12€, en remerciement de leur soutien à nos actions !
Quel est le programme de la Semaine ?
Il s’agit du même atelier, proposé plusieurs jours afin de permettre au maximum de personnes de pouvoir venir participer selon leurs disponibilités. Nous savons vos plannings chargés et ne voulons laisser personne de côté !
Comment se déroulent les ateliers ?
Les jours précédant votre atelier, vous recevrez par e-mail le lien pour vous connecter à l’atelier que vous avez réservé. Il vous suffira d’être installé.e dans un lieu calme, avec un ordinateur muni d’une caméra/micro et d’un casque ou d’écouteurs… et vous n’aurez plus qu’à vous laisser guider ! Les activités de psychologie positive, fondées scientifiquement, sont animées par les 3 fondatrices d’ESSENSi’Ailes (voir “Qui sommes-nous“) et ont été pensées pour être à la fois ludiques, utiles et interactives. Vous repartirez avec des outils de gestion des émotions et du stress, en ayant renoué avec vos valeurs et le sens de votre métier, et avec des idées concrètes pour prendre soin de vous et le sentiment de ne plus être seul, mais en lien avec des personnes qui partagent le même vécu et les mêmes valeurs que vous !
Quel est le profil des participants ?
Ces ateliers s’adressent à toute personne qui travaille dans la sphère éducative : enseignant de tous niveaux, personnels de direction d’établissement, métiers de la santé et du social en lien avec les établissements scolaires (infirmer/médecin scolaire, psyEN, assistant social…) etc, liste non-exhaustive 😉
Combien de participants par atelier ?
10 participants maximum. En cas de nombre insuffisant d’inscrits, nous pourrions être obligées d’annuler l’atelier… Pas d’inquiétude : dans ce cas, vous serez prévenu(e) par mail et vous pourrez rejoindre un autre groupe, ou bien le billet vous sera remboursé. Au plaisir de vous retrouver lors de cette “bulle d’oxygène”, d’ici-là prenez soin de vous !

Rentrée de Toussaint 2020 : lettre aux professionnels de l’éducation et de la santé, par ESSENSi’Ailes et Catherine GUEGUEN

Chers enseignants,
Chers professionnels de l’éducation et de la santé,

Voilà déjà plusieurs mois, plusieurs années, que vous essayez malgré les tempêtes de garder le cap, ou de garder la tête hors de l’eau tout simplement…

Les tempêtes s’enchaînent les unes après les autres, laissant peu de répit pour remobiliser les ressources mises à mal, pour rester connecté à cette vocation qui vous a fait choisir votre beau métier. Tout ceci peut, pour certains d’entre vous, laisser de l’amertume, de l’incompréhension, des angoisses, de la colère, de la lassitude, de l’épuisement, un sentiment de pression… jusqu’à possiblement de la perte de sens au quotidien…

Nous voudrions vous dire ici MERCI ! Merci de tenir bon pour nos enfants, pour les aider de votre mieux à se préparer à ce monde de demain si incertain.

Votre souffrance, vos doutes ne peuvent qu’être entendus et nous souhaitons plus que jamais au cœur de cette tempête pouvoir garder le lien tous ensemble. Surtout ne restez pas seuls. Surtout, prenez soin de vous. Pour vous-mêmes d’abord, car vous en avez le droit. Pour nos enfants ensuite, car ils ont besoin d’enseignants et de professionnels de l’éducation et de la santé qui pourront les accueillir dans la diversité de leurs vécus pour les aider à sortir grandis de ces évènements. Nous voudrions vous dire de ne pas abandonner, car vous êtes un des piliers, avec les parents, les familles, pour aider nos jeunes à déployer leurs ailes.

Nous le savons tous, pour pouvoir aider, soutenir les enfants, être empathique avec eux, il est vraiment nécessaire que vous ayez d’abord de l’empathie pour vous-mêmes et ensuite que vous échangiez sur ce que vous vivez avec vos collègues. Faites des groupes de paroles entre vous, basés sur l’écoute et le non jugement et parlez de vos émotions, de vos pensées, de vos besoins. Cela développe l’empathie, diminue le stress et va créer une compréhension mutuelle, une solidarité dans les équipes. Nous sommes tous déstabilisés par ce qui se passe et à la recherche de solutions pour traverser cette épreuve. La cohésion des équipes reposant sur l’empathie est vraiment indispensable.

C’est une découverte fondamentale du 21è siècle, l’expression et la compréhension de nos ressentis, de nos émotions sont essentielles pour notre bien-être, nous permettent de mieux nous connaître et de faire les choix qui nous correspondent. 

D’après les nombreuses études internationales récentes, lorsque les enseignants développent leurs compétences émotionnelles et sociales, eux-mêmes se sentent mieux, plus compétents, sont moins dans des situations de burn-out et leurs élèves progressent sur tous les plans : personnel, social et intellectuel[1]. Et ceci, même si l’enfant vient de milieux très défavorisés. Ne nous privons pas de ces nouvelles connaissances et développons nos compétences émotionnelles et sociales.

C’est pourquoi nous mettons à disposition un nouveau kit préparé par des professionnels de l’éducation et de la santé, pour vous permettre de prendre soin de vous, à titre individuel et avec votre équipe : le kit “OXYGÈNE”, téléchargeable gratuitement ici.

Nous formulons le vœu que malgré les difficultés, cette année puisse être aussi l’année où, tous ensemble, nous pourrons ressortir grandis, connectés par le cœur et résilients. Nous ne pouvons pas changer les évènements extérieurs, mais il nous reste un pouvoir d’action sur nos pensées, nos réactions, nos actions. Car ce sont elles qui feront le monde de demain.

Ensemble, nous allons y arriver !

Association ESSENSi’Ailes et Catherine GUEGUEN


Catherine Gueguen est pédiatre et auteur du livre “Heureux d’apprendre à l’école : comment les neurosciences affectives et sociales peuvent changer l’éducation
Isabelle Fontaine, Laura Huyghe et Marie Lebrun sont co-fondatrices d’ESSENSi’Ailes, association pour le développement des compétences psychosociales dans l’éducation, et à l’initiative de la mallette Covid’Ailes d’aide au retour en classe post-confinement.

[1] Bierman K.L. et al. (2017), « Enriching preschool classrooms and home visits with evidence-based programming: sustained benefits for low-income children », Journal of Child Psychology and Psychiatry, 58:2,129–137.

PS : Diffusons cette lettre autour de nous, pour qu’un maximum d’acteurs de l’éducation et de la santé puissent bénéficier de soutien !